Aos 10 anos de idade, recebi um diagnóstico que moldaria minha vida: Ansiedade. Na época, escrevi um artigo que se tornou viral, intitulado “Ansiedade é Meu Superpoder”. O texto conquistou corações pelo mundo, mas anos depois descobri o preço que paguei por pregar essa aceitação precoce. Hoje, se pudesse falar com minha versão infantil, diria: “Pare de aceitar e lute”.
A Cultura da Aceitação Que Prejudica
No Brasil, onde dados da OMS apontam que somos o país mais ansioso do mundo, há uma tendência perigosa de romantizar transtornos mentais. Como aquela menina de 10 anos, muitas pessoas ouvem que seus traços ansiosos são “peculiaridades” que as tornam únicas e especiais. Professores elogiam a “cautela excessiva” como inteligência emocional avançada, e pais minimizam medos irracionais como “fases passageiras”.
Quando a Sensibilidade Vira Sofrimento
Lembro-me vividamente do dia em que bombeiros visitaram minha pré-escola. Enquanto outras crianças corriam para o caminhão vermelho com sorrisos e curiosidade, meus olhos se encheram de lágrimas. Meu coração acelerou, verifiquei os arredores em busca de saídas e procurei conforto com a professora mais próxima. Avisava meus colegas para se afastarem, temendo que se queimassem – mesmo que tudo o que houvesse para temer fossem picolés e homens gentis distribuindo chapéus de plástico.
Meus professores chamaram isso de “inteligência emocional extrema” e “capacidade elevada de conectar pontos”. Mas, no fundo, eu sabia que não era um superpoder para se orgulhar; era uma infância perdida para a apreensão. Essa experiência ressoa com muitos brasileiros que, segundo o Conselho Federal de Psicologia, muitas vezes demoram anos para buscar tratamento adequado por normalizar seus sintomas.
A Adolescência: Quando os “Tiques” Viram Transtorno
O ensino médio trouxe um ponto de virada alarmante, quando minhas peculiaridades infantis assumiram uma natureza mais séria. A ansiedade social transformava cada situação social em um labirinto de desconforto, impedindo-me de formar conexões significativas com pessoas da minha idade e deixando-me com um profundo sentimento de solidão e pânico.
Meus ataques de pânico aumentaram em frequência – de uma vez por mês para uma vez por semana, para várias vezes ao dia. A sensação do meu peito desmoronar, o mundo girar, meus pulmões secarem e minha cabeça gritar que eu não estava segura, dizendo para eu correr, lutar. Mas lutar contra o quê exatamente? Eu não sabia.
O Problema da Aceitação Passiva
Eu havia aceitado a ansiedade como meu destino, acreditando que estava além do meu controle. A palavra “aceitação”, frequentemente usada em uma luz positiva, estava na verdade arruinando qualquer chance que eu tinha de levar uma vida normal. Meu padrão de aceitação me manteve cativa. Tornou-se óbvio que eu não podia permitir que minha ansiedade dominasse minha existência; eu tinha que confrontá-la e derrubar as barreiras que estavam bloqueando o caminho para meu caminho de realização.
Esta reflexão se conecta com o que discutimos em Resiliência: Transforme Adversidades em Oportunidades de Crescimento, onde exploramos como transformar desafios em catalisadores para o desenvolvimento pessoal.
A Virada: Do Aceitar para o Lutar
Com um novo propósito, mergulhei em pesquisas, buscando rituais de bem-estar e hábitos saudáveis para recuperar o controle da minha vida. Eu tinha que conhecer meu corpo e mente antes que me permitissem respirar novamente. Eu tinha que lutar ativamente contra a vontade de desistir quando algo falhasse e eu cairia de volta nos mesmos padrões. Era trabalho – mas era um trabalho que valia a pena.
Conhecendo o Inimigo
A primeira etapa foi entender o que realmente era a ansiedade. Segundo a American Psychological Association, a ansiedade não é apenas “nervosismo” – é uma resposta complexa do sistema nervoso que envolve componentes cognitivos, emocionais e físicos. No Brasil, pesquisas da Fiocruz mostram que 86% dos brasileiros com transtornos de ansiedade não recebem tratamento adequado, muitas vezes por acreditarem que “é só uma fase” ou “faz parte da personalidade”.
Estratégias Práticas para o Contexto Brasileiro
A jornada não foi fácil, mas conforme eu lentamente embarcava em meu caminho de autoaperfeiçoamento, pude sentir uma transformação ocorrendo. Não era apenas minha doença desaparecendo; era o sentimento de resiliência e o nascimento da verdadeira força interior através da perseverança. Descobri estratégias que funcionam no contexto brasileiro:
1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Adaptada à realidade cultural brasileira, focando em pensamentos automáticos típicos de nossa sociedade
2. Práticas de Grounding: Técnicas de ancoragem no presente que ajudam durante crises de ansiedade
3. Reestruturação de Crenças: Questionar ideias como “preciso agradar a todos” ou “não posso errar”
4. Exposição Gradual: Enfrentar medos de forma controlada e progressiva
A Verdadeira Superpotência
Para aquela menina assustada com os caminhões vermelhos grandes, eu sussurro: “Lute por nós”. Sua verdadeira superpotência não é a ansiedade; é a força para superá-la. Para aquela adolescente que estava cansada de aceitar sua ansiedade: Você é muito mais significativa do que as restrições que a prendem.
Somos todos autores de nossas próprias histórias e dentro de cada um de nós está o poder de escrever capítulos futuros cheios de aventura e possibilidades infinitas. A ansiedade não é o personagem principal – nós somos. Esta compreensão se alinha com os princípios discutidos em Autoconhecimento: A Base para Relacionamentos Saudáveis no Brasil, onde exploramos como o autoconhecimento é fundamental para o bem-estar emocional.
Reflexão Final
Minha história não é sobre vencer a ansiedade completamente – é sobre aprender a coexistir com ela de forma saudável. É sobre transformar a relação com nossos medos de adversários para mensageiros que nos alertam sobre necessidades não atendidas. No contexto brasileiro, onde a pressão social e familiar pode intensificar sintomas ansiosos, essa mudança de perspectiva é especialmente crucial.
Se você se identifica com esta jornada, saiba que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. O Ministério da Saúde oferece recursos através do SUS, e profissionais de psicologia estão cada vez mais acessíveis através de plataformas digitais. Sua luta é válida, seu sofrimento é real, e sua recuperação é possível. A ansiedade pode ter sido parte da sua história, mas não precisa definir seu futuro.
Como discutido em Resiliência Mental: Transforme Adversidades em Crescimento Pessoal, cada desafio superado nos fortalece e prepara para os próximos. Sua jornada com a ansiedade, por mais difícil que seja, pode se tornar fonte de força, empatia e sabedoria – não porque a aceitou passivamente, mas porque aprendeu a enfrentá-la com coragem e estratégia.
