Volta pra casa depois de um trânsito infernal em SP, tipo aqueles dias que tu chega exausto, e aí tem um monte de tralha acumulada no canto… não é só bagunça não, isso mexe com a cabeça da gente, deixa ansioso pra caramba. Essa Allyson Cartwright, que manja de organização, falou de uns 9 itens pra mandar fora agora mesmo, pra liberar espaço na casa e na mente também. Tem estudo que prova: bagunça aumenta o cortisol, aquele hormônio do estresse, enquanto arrumar tudo clareia as ideias… ou algo assim.
Aqui no Brasil a gente é campeão de ansiedade segundo a OMS, tipo 9% da galera com transtorno, dados da OMS mesmo, e num artigo sobre ansiedade crônica aqui ó falam que arrumar a casa ajuda a controlar isso. Vamos aos itens que dá pra eliminar, mas nem todos de uma vez né, senão piora.
Benefícios Psicológicos da Desorganização e Organização
Esses cantos cheios de porcaria ativam o cérebro como se fosse perigo o tempo todo – distrai, cansa a cabeça. A American Psychological Association tem pesquisa ligando casa desarrumada a mais depressão e ansiedade, especialmente com home office e família no pé. Desapegar vira um refúgio pra focar, paz interior… e eliminar hábitos ruins tipo acumular aumenta a produtividade, eu testei aqui no apê e notei diferença no dia a dia, tipo uns 30% mais leve.
1. Caixas Vazias de Eletrônicos
Aquelas caixas de celular ou note que a gente guarda “vai que vende depois”, ocupam gaveta toda em apê pequeno… Cartwright diz que não, tu não vai vender o aparelho velho e a caixa nem faz falta. Tira foto da nota fiscal, guarda no celular e joga fora. Libera espaço, diminui aquela poluição visual que pesa.
Dica Prática
No Brasil a gente troca celular todo ano com esses planos baratos, usa o app Notas pra digitalizar tudo – menos papel, mais sossego… fiz isso semana passada e sobrou lugar pros cabos.
2. Correspondências Antigas
Boletos velhos, propaganda, extrato bancário empilhado… medo de roubo de identidade? Compra uma picotadora e rasga tudo, risco zero no lixo normal depois disso. Evita pilha de papel que suja a vista e a mente, conforme a ANVISA pra gerenciar lixo direito.
3. Roupas que Não Servem
Com Shein e C&A enchendo armário de roupa que não cabe mais, comum demais… joga fora! Guardar “pra emagrecer” só piora a autoimagem, né? Pega o que veste bem agora, que te faz se sentir bem. Autoconfiança vem disso, não de pressão.
4. Cabides de Arame
Da lavanderia, esses fininhos amassam roupa e quebram fácil – só pra levar mesmo. Troca por acolchoado, tipo da Tok&Stok, baratinho.
5. Sacos Plásticos de Tinturaria
Parece que protege mas prende umidade, mancha tecido… tira fora, guarda solto ou em capa respirável. Economia de espaço pras peças que tu usa.
6. Meias e Cuecas Velhas
Joga tudo numa pilha, vê quais quer manter – resto fora. Cueca com buraco, elástico mole? Descarte, repõe na Americanas que é barato. Conforto diário muda o humor… tipo, meias furadas irritam o dia inteiro.
7. Comidas Vencidas
Geladeira, despensa: mexe em tudo, limpa. Antigas ocupam lugar e perdem tempo cozinhando. Doe o bom pros vizinhos, comum em condomínio aqui. Pessoal produtiva faz isso pra cozinha fluir.
8. Medicamentos Vencidos
Atenção: não no vaso ou lixo normal, embala e leva na farmácia com coleta, como a ANVISA manda… segurança pra todo mundo, né?
9. Produtos de Beleza Expirados
Maquiagem, creme velho vira bactéria… checa data, descarta direito na coleta seletiva talvez. Renova o que usa todo dia pra pele boa e confiança… ou não sei, depende.
A Filosofia da Organização Personalizada
Cartwright fala que não é só jogar fora – doa, recicla o resto… adapta pro teu jeito, hábitos, metas. Começa com uma gaveta pra não pirar, como em gestão de ansiedade. Em casa pequena brasileira, isso cria fluxo… reduz ansiedade, melhora sono? Acho que sim, testa uma coisa hoje e vê no que dá.
